필라테스 학원을 선택할 때 참고하면 좋은 꿀팁 중의 꿀팁

1. 필라테스 수업 유형과 기구 제공 여부

필라테스 학원을 선택할 때 가장 먼저 확인해야 할 사항은, 학원이 그룹레슨 수강생을 위한 레슨에서 기구 사용을 어디까지 포함하는가의 문제이다. 필라테스는 크게 매트 필라테스와 기구 필라테스로 나뉘며, 기구 필라테스에는 리포머(Reformer), 체어(Chair), 바렐(Barrel), 캐딜락(Cadillac) 등 다양한 기구가 포함된다. 어떤 학원에서는 그룹 레슨만 신청해도 매트 필라테스뿐만 아니라 리포머와 체어 등 기구를 사용하는 레슨이 주된 운동으로 포함되어 있는 반면, 다른 학원에서는 그룹 레슨을 신청할 경우 매트 필라테스나 월 유닛 등을 이용한 레슨만 제공하고, 리포머나 체어, 바렐 등 필라테스의 필수적인 기구 운동은 개인 레슨(1대 1 PT)에서만 사용할 수 있도록 제한하는 꼼수를 부리는 경우도 있다. 따라서 학원 선택 전 자신이 원하는 기구를 사용하는 레슨이 그룹 레슨에서도 제공되고 있는지, 아니면 개인 레슨을 따로 신청해야만 해당 기구들을 이용할 수 있는지를 반드시 확인해야 한다. 더불어, 다음의 내용은 꿀팁인데, 필라테스 센터에 따라 기구의 크기가 조금씩 다르다는 점이다. 작은 체구인 경우 특정 브랜드의 기구의 크기가 서양인에 맞춰 제작되어 본인에게는 너무 커서 잘 맞지 않는 기구도 있으니, 반드시 체험레슨을 여러 학원에서 수강해 보고 본인의 체구에 맞는 기구가 구비된 학원을 다니기를 권한다. 리포머도 모두 똑같은 리포머가 아니다. 브랜드에 따라 기구의 크기가 천차만별임을 알 필요가 있다.

2. 강사의 자격과 티칭 스타일

필라테스 학원의 질을 결정하는 또 다른 중요한 요소는 강사의 자격과 티칭 스타일이다. 필라테스는 단순한 운동이 아니라 신체 정렬을 바로잡고 근력을 강화하는 기능적 운동이기 때문에, 강사의 역량이 운동 효과에 큰 영향을 미친다. 일반인도 누구나 손쉽게 취득할 수 있는 필라테스 자격증이 아닌, 국제적으로 인정받는 필라테스 자격증을 보유한 강사인지 확인하는 것이 정말 매우 중요하다 해도 전혀 과언이 아니다. 이들은 최소 1년 이상의 수련 기간과 인체에 대한 전문적인 학습 및 실습을 통해 전문가로서 필라테스를 지도할 수 있고, 개개인에 맞게 재활 필라테스나 임산부를 위한 필라테스 등을 제공할 수 있는 전문적 지도 능력을 갖추고 있기 때문이다. 단순히 자격증을 소지하는 것뿐만 아니라 경력과 티칭 스타일도 고려해야 한다.

강사의 스타일이 너무 엄격하고 칭찬에 인색할 경우 운동이 부담스러울 수 있고, 반대로 너무 느슨하면 운동 효과가 떨어질 수 있다. 따라서 체험 수업을 통해 강사의 수업 방식이 본인의 성향과 맞는지 직접 경험해 보는 것이 좋다. 또한, 수업 중 강사가 개인별 피드백을 충분히 제공하는지도 중요한 요소다. 일부 학원에서는 그룹 레슨을 진행하면서도 개별 회원의 자세를 일일이 교정해 주는 반면, 어떤 학원에서는 단순히 동작을 따라 하도록 유도하는 경우도 있다. 강사가 그룹 레슨 중에 시범을 얼마나 자주 보여주고 함께 운동하는지를 눈여겨 보는 것도 필요하다. 단순히 말로만 동작을 설명하거나 일회성으로 동작을 시연해 주고 수강생들에게 시키기만 하는 경우도 있으니 잘 파악해 보기 바란다. 효과적인 운동을 위해서는 강사가 회원 개개인의 자세를 꼼꼼히 체크하고 올바른 가이드를 제공하는지를 반드시 확인해야 한다.

3. 학원의 환경과 시설

운동을 꾸준히 하기 위해서는 학원의 환경도 중요한 고려 사항이다. 쾌적한 운동 공간, 위생적인 환경, 적절한 회원 밀도를 유지하는 학원일수록 만족도가 높다. 필라테스 학원의 경우, 강의실의 크기와 수강 인원 비율이 적절한지 살펴보는 것이 중요하다. 일반적으로 그룹 레슨은 한 클래스당 4명에서 최대 6명 정도가 적정 인원으로, 너무 많은 인원이 한 수업에 몰리면 강사의 개별 피드백을 받기가 매우 어렵고 레슨의  효과가 반감될 수 있으며 안전사고가 일어날 확률도 훨씬 높다는 점을 강조하고 싶다.

또한, 학원의 청결 상태와 환기 시스템도 체크해야 한다. 필라테스는 바닥에서 진행되는 동작이 많기 때문에 바닥 매트가 깨끗하게 관리되는지, 기구들이 정기적으로 소독되는지 확인해야 한다. 환기가 잘되지 않으면 운동 중 쉽게 피로해질 수 있고, 위생적인 문제도 발생할 수 있으므로 학원의 공기 순환 시스템이 적절한지 살펴보는 것이 중요하다. 학원을 방문할 때 기구의 상태와 바닥에 머리카락이나 먼지가 떨어져 있지는 않은지, 즉 위생 관리가 철저한지 살펴보는 것도 중요하다. 눕거나 엎드린 상태로 깊이 호흡을 들이마쉬는 동작이 많은데, 청결과 위생 관리가 철저하지 않은 학원은 폐 건강을 위해 피하기를 권한다. 

기구 필라테스를 원하는 경우 학원 내 기구의 상태도 중요한 요소다. 오래된 기구나 관리가 제대로 되지 않은 기구를 사용하면 운동 효과가 떨어질 뿐만 아니라 부상의 위험도 높아질 수 있다. 

더불어 학원의 부대시설(샤워실, 라커룸, 주차장 등)도 확인하는 것이 좋다. 운동 후 샤워를 해야 하거나 차를 이용해 학원에 다닐 계획이라면 이러한 편의 시설이 잘 갖춰져 있는지 체크해야 한다. 특히 도심에 위치한 학원의 경우 주차 공간이 부족한 경우가 많으므로, 자차 이용이 필수적인 경우라면 학원 건물의 주차장 사용 가능 여부를 미리 체크하는 것이 좋다.

4. 가격과 회원권 조건

마지막으로, 필라테스 학원의 가격 정책과 회원권 조건을 꼼꼼히 따져봐야 한다. 필라테스 수업은 다른 운동보다 비교적 높은 비용이 발생하는 경우가 많으므로, 가격 대비 혜택을 잘 따져보고 선택해야 한다. 일반적으로 필라테스 학원은 월 회원권, 횟수제 회원권, 개인 레슨 회원권 등의 다양한 옵션을 제공한다. 그룹 레슨의 경우 월 8회 정도의  기준으로 가격이 책정되며, 개인 레슨은 1회당 7만~10만 원 정도로 비교적 고가에 형성되어 있다.

학원마다 수업 횟수에 따른 가격 차이가 크므로, 본인의 운동 빈도와 예산을 고려해 적절한 회원권을 선택해야 한다. 또한, 등록 전 계약 조건을 꼼꼼히 확인하는 것도 중요하다. 일부 학원은 중도 해지 시 위약금이 발생할 수 있으며, 환불 규정이 까다로울 수도 있다. 따라서 등록 전 반드시 환불 및 연기 정책을 확인하고, 자신이 원하는 조건에 맞는 학원을 선택해야 한다.

특히 1회 무료 체험 수업을 제공하는 학원도 많으므로, 여러 학원을 방문해 직접 체험하며 비교해 보는 것이 가장 좋다. 체험수업을 듣는다고 무조건 등록해야 하는 것이 절대 아니므로 부담갖지 말고 당당하게 소비자의 권리를 누리기 바란다. 체험 수업을 통해 강사의 스타일, 시설 상태, 수업 방식 등을 직접 경험하면 보다 신중하게 학원을 선택할 수 있다.

---

필라테스 학원을 선택할 때는 단순히 가격이나 위치만 고려할 것이 아니라, 수업 유형과 기구 제공 여부, 강사의 자격과 티칭 스타일, 학원의 환경과 시설, 그리고 회원권 조건까지 종합적으로 살펴보는 것이 중요하다. 특히, 그룹 레슨에서도 기구 필라테스를 제공하는지 여부는 학원마다 큰 차이가 있으므로, 본인이 원하는 수업 방식과 일치하는지 반드시 확인해야 한다. 또한, 체험 수업을 활용해 학원의 분위기와 강사의 역량을 직접 평가하는 것이 바람직하다.

운동은 꾸준히 해야 효과를 볼 수 있는 만큼, 자신에게 맞는 학원을 신중하게 선택해야 한다. 위의 사항들을 고려하여 자신에게 가장 적합한 필라테스 학원을 찾는다면, 보다 효과적으로 건강한 몸을 만들 수 있을 것이다.