현대인의 스트레스와 신경계 균형현대 사회는 끊임없는 경쟁과 스트레스 속에서 살아가는 공간이다. 스마트폰과 디지털 기기의 보급으로 인해 우리는 하루 종일 정보에 노출되며, 끊임없이 자극을 받는다. 이러한 환경 속에서 우리 몸의 자율신경계(autonomic nervous system)는 항상 교감 신경(sympathetic nervous system)의 우위를 유지하게 된다. 교감 신경은 스트레스 반응을 담당하는 신경계로, 지속적인 활성화는 만성 피로, 불안, 소화 장애 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있다.이와 반대로 부교감 신경(parasympathetic nervous system)은 신체를 회복시키고 휴식을 돕는 역할을 한다. 부교감 신경이 활성화되면 심박수가 감소하고 소화 기능이 향상되며, 전반적..
