1. 필라테스의 뇌와 신경계에 미치는 전반적인 영향 필라테스는 원래 신체의 균형과 유연성, 근력을 키우는 운동으로 시작되었지만, 최근에는 이 운동이 뇌 건강에도 깊은 영향을 미친다는 사실이 과학적 연구를 통해 밝혀졌습니다. 필라테스는 그 자체로 신체의 중심인 코어를 강화하고, 이를 통해 신체의 균형을 맞추는 데 집중하는 운동이지만, 이 과정에서 뇌의 여러 기능이 활성화되는 것을 알 수 있습니다. 특히, 필라테스는 정신적인 집중을 요하는 운동이기 때문에, 뇌의 인지 기능, 집중력, 기억력 등을 향상시키는 데 매우 중요한 역할을 합니다.필라테스의 핵심은 정확한 신체의 움직임을 조정하고, 이를 통해 근육의 균형을 맞추는 데 있습니다. 이 과정은 단순한 신체적인 훈련을 넘어서, 신경계와 뇌의 상호작용을 촉진하는..
