골프는 신체의 여러 부분을 조화롭게 사용해야 하는 운동으로, 반복적인 스윙과 힘의 전달을 통해 근육과 관절에 큰 부담을 주는 스포츠입니다. 필라테스는 골프 선수들이 보다 효율적이고 안정적인 스윙을 할 수 있도록 돕고, 부상 예방 및 재활에도 중요한 역할을 합니다. 필라테스는 코어 근육 강화, 유연성 향상, 균형감각 증진을 통해 골프에서의 동작을 최적화하는 데 도움이 됩니다.골프 스윙은 상체와 하체의 유기적인 협력으로 이루어지며, 이를 위해서는 유연성과 강력한 근육이 필수적입니다. 필라테스는 이러한 요소들을 강화하여 골프를 잘 할 수 있도록 돕고, 특히 골프 엘보우나 손목 부상 등과 같은 골프 특유의 부상을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다.이 글에서는 골프 전, 중, 후에 맞는 필라테스 운동을 구체적으로 다..
