장시간 비행과 신체 경직의 관계장거리 비행을 경험한 적이 있는 사람이라면 누구나 좌석에 오래 앉아 있는 동안 몸이 점점 뻣뻣해지는 느낌을 받을 것이다. 기내 환경은 좁은 좌석, 제한된 움직임, 낮은 습도, 기압 변화 등의 요인으로 인해 신체가 쉽게 긴장하고 부종이 발생하기 좋은 조건을 갖추고 있다. 특히 오랜 시간 앉아 있으면 혈액 순환이 원활하지 않아 다리가 붓거나 허리와 목에 통증이 생길 가능성이 크다. 이는 단순한 불편함을 넘어 비행 후의 컨디션에도 영향을 미치며, 심한 경우 ‘경제석 증후군’으로 알려진 심부정맥혈전증(DVT)의 위험까지 증가시킬 수 있다. 따라서 비행 중에도 의식적으로 몸을 이완시키고, 경직된 근육을 풀어주는 운동이 필요하다.필라테스는 이러한 환경에서 특히 유용한 운동이다. 필라테..
