서론: 초고령 사회로 접어든 한국한국은 65세 이상 노인 인구가 전체의 20%를 넘어서는 초고령 사회에 진입했다. 이는 경제, 의료, 복지 등 다양한 분야에서 변화를 요구하며, 특히 노년층의 건강 관리와 삶의 질 향상이 중요한 사회적 과제가 되고 있다. 고령화로 인해 근감소증, 관절염, 골다공증 등 노인들에게 흔히 발생하는 질환이 늘어나고 있는 가운데, 신체 활동의 필요성이 더욱 강조된다. 그러나 많은 노인이 경제적 어려움으로 인해 고급 헬스 프로그램이나 개인 트레이닝을 이용하지 못하는 상황이다.필라테스는 근육 강화와 유연성 향상, 자세 교정 등 노인들에게 필요한 신체적 효과를 제공하면서도, 무리 없이 부담 적은 운동으로 각광받고 있다. 특히, 필라테스는 신체의 균형을 회복시키고 호흡을 통해 정신적 안정..
