서론: 필라테스와 다이어트의 관계필라테스는 20세기 초 조셉 필라테스가 개발한 운동법으로, 자세 개선, 유연성 향상, 근력 강화 등을 목표로 합니다. 최근에는 다이어트와 체형 교정 효과로 많은 사람들이 필라테스를 선호하게 되었으며, 이 운동법이 체중 감량과 체형 개선에 미치는 과학적 효과가 많은 관심을 끌고 있습니다. 필라테스가 체중 감소와 체형 교정에 어떤 기전으로 영향을 미치는지, 그 효과는 과학적으로 입증되었는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 필라테스의 특성과 체중 감량의 과학적 원리를 살펴보면서, 이 운동법이 왜 다이어트를 지원하는 데 효과적인지 깊이 있게 분석하겠습니다.필라테스의 기초: 신체의 중심을 강화하는 운동필라테스의 핵심은 '코어 강화'입니다. 코어는 복부, 허리, 엉덩이 등 신체 중심부..
