서론: 필라테스의 기초, 용어의 중요성필라테스는 신체의 코어를 강화하고, 유연성을 증진시키며, 전반적인 균형을 개선하는 운동으로 매우 인기가 높습니다. 그러나 필라테스 운동을 효과적으로 수행하기 위해서는 각 동작에 관련된 용어들을 정확히 이해하는 것이 필수적입니다. 필라테스의 용어들은 운동의 세부적인 움직임과 근육을 활성화하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 필라테스에서 자주 사용되는 용어들과 그 의미를 자세히 설명하며, 각 용어가 포함된 동작이 실제 운동에서 어떻게 적용되는지 구체적으로 다루겠습니다. 필라테스를 처음 접하는 사람이라면 이 글을 통해 필라테스의 기초를 확실히 이해하고, 운동 효과를 극대화하는 데 도움을 받을 수 있을 것입니다.1. 롤다운과 롤업: 척추와 복부의 유연성 강화롤다운과 ..
