서론: 필라테스와 마음챙김의 관계현대 사회에서 우리는 많은 스트레스와 불안에 시달리며 살아가고 있습니다. 바쁜 일상과 끊임없는 정보의 홍수 속에서 정신적 안정과 내면의 평화를 찾는 것이 점점 더 어려워지고 있죠. 이럴 때, 마음챙김(Mindfulness)이라는 개념이 각광받고 있습니다. 마음챙김은 단순히 스트레스를 관리하고 정신적으로 안정되기 위한 방법론일 뿐 아니라, 자신의 몸과 마음을 깊이 이해하고, 그 안에서 평온을 찾는 방법입니다. 그런데 이 마음챙김을 실천하는 데 있어 필라테스가 매우 유용한 도구가 될 수 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 필라테스는 단순한 운동법이 아니라, 몸과 마음의 균형을 맞추는 수단으로 활용될 수 있기 때문입니다. 필라테스의 핵심 원리는 몸의 균형을 잡고, 자세를..
