서론: 내 몸에 맞는 맞춤식 필라테스의 중요성필라테스는 전 세계적으로 인기가 높은 운동입니다. 이 운동은 몸의 균형을 잡아주고, 코어 근육을 강화하며, 유연성도 높여줍니다. 하지만 모든 운동이 그렇듯, 그 효과를 제대로 보기 위해서는 자신에게 맞는 방법으로 필라테스를 진행해야 합니다. 무작정 시작한다고 해서 원하는 결과를 얻을 수는 없습니다. 나에게 적합한 강사와 운동 강도, 그리고 동작을 선택하는 것이 중요합니다. 내게 잘 맞지 않는 지도나 부적합한 운동 강도는 오히려 부상을 초래할 수 있기 때문입니다. 필라테스는 각 개인의 신체 상태와 운동 목표에 따라 맞춤형으로 접근해야 하는 운동이므로, 내 몸에 맞는 맞춤식 필라테스를 선택하는 것이 필수적입니다. 이 글에서는 필라테스를 시작할 때 중요한 강사 선택..
