현대인의 건강 관리와 체형 교정을 위한 대표적인 운동으로 자리 잡은 필라테스는 매트 필라테스와 기구 필라테스로 나뉩니다. 이 두 가지 방식은 각각 고유한 장점과 특성을 가지고 있으며, 개인의 목적과 상황에 따라 적합한 선택이 달라질 수 있습니다. 이번 글에서는 매트 필라테스와 기구 필라테스의 차이점을 깊이 있게 탐구하여, 어떤 방식이 자신에게 가장 알맞은지 판단할 수 있는 가이드를 제공합니다. 1. 매트 필라테스: 필라테스의 기본이자 전신 운동의 핵심 매트 필라테스란?매트 필라테스는 말 그대로 매트 위에서 이루어지는 필라테스 운동으로, 특별한 기구 없이 자신의 체중을 저항으로 활용합니다. 필라테스의 창시자인 조셉 필라테스가 제안한 원리를 가장 순수하게 반영한 형태로, 코어 강화와 전신의 균형을 유지하는..
