서론: 필라테스, 나이와 상관없이 누구에게나 이로운 운동필라테스는 운동의 한 종류로, 근육 강화, 유연성 향상, 자세 교정 등 다양한 신체적 혜택을 제공하며, 정신적 안정과 스트레스 해소에도 큰 도움을 줍니다. 이러한 특성 덕분에 필라테스는 나이에 구애받지 않고 모든 연령대에서 효과적으로 실천할 수 있는 운동으로 자리 잡았습니다. 예전에는 주로 성인 여성들 사이에서 인기 있었던 필라테스가 이제는 어린이, 10대 청소년, 임산부, 그리고 남성까지 그 대상을 넓혔습니다. 특히 나이에 맞는 운동을 통해 장기적으로 건강한 몸을 유지하고, 일상 생활에서 더 큰 활력을 얻을 수 있습니다.오늘날 다양한 연령대의 사람들이 필라테스를 실천하면서, 각 연령대마다 운동 목적과 운동 강도에 따라 적합한 운동법을 선택하는 것이..
