스마트폰과 거북목 증후군의 연관성현대 사회에서 스마트폰은 필수품이 되었지만, 과도한 사용은 우리 몸에 심각한 영향을 미칩니다. 특히 거북목 증후군은 스마트폰을 장시간 사용하는 사람들이 흔히 겪는 문제입니다. 고개를 앞으로 내미는 잘못된 자세는 목과 어깨에 과도한 부담을 주어 통증을 유발하고, 심하면 척추 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하는 데 필라테스가 효과적이라는 사실을 아시나요? 필라테스는 거북목을 개선하고 올바른 자세를 되찾는 데 도움을 줄 뿐 아니라, 장기적으로 건강한 척추를 유지할 수 있게 합니다. 이번 글에서는 매트 필라테스와 기구 필라테스를 활용한 구체적인 운동법과 그 효과를 자세히 살펴보겠습니다.1. 매트 필라테스로 거북목 개선하기매트 필라테스는 별다른 도구 없이 매..
