현대인의 스트레스와 필라테스의 역할현대 사회는 끊임없이 변화하고 발전하며, 사람들에게 다양한 기회를 제공하는 동시에 많은 스트레스와 불안감을 동반하고 있습니다. 이러한 심리적 압박은 우울증이나 불안장애와 같은 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 하지만 다행히도 신체 활동과 운동을 통해 정신적 건강을 개선할 수 있다는 연구 결과들이 점점 더 많이 나오고 있습니다. 그중에서도 필라테스는 몸과 마음을 동시에 단련하며 스트레스를 완화하고 마음의 안정을 되찾는 데 매우 효과적인 운동으로 주목받고 있습니다. 오늘은 필라테스를 통해 정신적 안정을 되찾거나 우울증을 극복한 셀럽들의 사례를 통해, 이 운동이 어떻게 마음 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는지 살펴보겠습니다.많은 셀럽들이 경험한 필라테스의 효과필라테스..
