건강한 임신을 위한 필라테스의 중요성임신은 여성의 삶에서 매우 특별한 순간이지만, 이 과정은 신체적, 정신적으로 많은 변화를 동반합니다. 따라서 임신 전 단계에서 건강한 신체와 마음을 준비하는 것은 매우 중요합니다. 최근 많은 전문가들은 필라테스를 임신 준비 운동으로 추천하고 있습니다. 필라테스는 근력을 강화하고 유연성을 높이며, 체형을 교정하는 데 효과적일 뿐만 아니라, 스트레스를 완화하고 정신적 안정감을 제공합니다. 이 글에서는 매트 필라테스와 기구 필라테스를 활용해 건강한 임신을 준비하는 방법과 그 효과를 구체적으로 살펴보겠습니다.매트 필라테스로 몸과 마음의 균형 잡기매트 필라테스는 도구 없이 매트만으로 진행되는 운동으로, 임신을 준비하는 여성들에게 특히 적합합니다. 이는 신체 중심(Core) 근육..
