허리 통증은 현대 사회에서 매우 흔한 문제입니다. 특히 앉아 있는 시간이 길어지거나 잘못된 자세로 생활하는 경우, 혹은 근육이 약해지는 등 여러 원인에 의해 허리 통증이 발생합니다. 이러한 통증은 일상적인 활동을 어렵게 만들며, 만성적인 문제로 이어질 수 있습니다. 그러나 적절한 운동은 허리 통증을 완화하고 예방하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 필라테스는 근육의 균형을 맞추고 코어 근육을 강화하는 데 유리한 운동으로, 척추의 유연성도 향상시키는 데 큰 효과가 있습니다. 하지만 모든 필라테스 동작이 허리 통증이 있는 사람에게 적합한 것은 아니며, 어떤 동작은 오히려 통증을 악화시킬 수 있습니다. 본 글에서는 허리 통증이 있는 사람들이 피해야 할 필라테스 동작과, 반대로 허리 통증 완화에 효과적인 필..
