1. 홈 필라테스, 왜 필요할까?필라테스는 체형 교정, 근력 강화, 유연성 증가 등의 효과로 유명하다. 하지만 시간과 비용의 문제로 필라테스 스튜디오를 방문하기 어려운 경우가 많다. 홈 필라테스는 이러한 한계를 극복할 수 있는 대안으로, 개인의 생활 패턴에 맞춰 운동할 수 있는 장점이 있다. 또한, 필라테스는 집중력과 코어 근육의 활성화를 요구하기 때문에, 익숙한 환경에서 편안하게 수행할 때 더욱 효과적일 수 있다. 이를 위해 나만의 홈 필라테스 공간을 꾸미는 것이 중요하다.홈 필라테스를 선택하는 이유는 단순히 시간과 비용 절약 때문만은 아니다. 현대인의 생활 방식은 신체 활동 부족과 잘못된 자세로 인한 근골격계 질환을 유발하는 경우가 많다. 특히 장시간 앉아 있는 직장인들은 요추 전만 감소(lumbar..
