현대인의 건강, 짧은 시간으로 지킬 수 있다바쁜 일상 속에서 건강을 챙기기란 쉽지 않습니다. 직장, 가사, 학업 등으로 인해 신체를 돌보는 시간은 점점 줄어들고, 이는 만성 피로와 신체 불균형, 그리고 질병으로 이어질 수 있습니다. 그러나 건강은 우리가 소홀히 할 수 없는 중요한 자산입니다. 이에 따라 짧은 시간 안에 효과적으로 건강을 관리할 수 있는 방법들이 각광받고 있으며, 그중에서도 필라테스는 단연 돋보입니다. 필라테스는 코어 근육 강화, 자세 교정, 그리고 전신 유연성 향상에 탁월한 효과를 지니고 있어 현대인들에게 적합한 운동법입니다. 이 글에서는 단 5분 만에 실천할 수 있는 필라테스 루틴을 소개하고, 이를 통해 바쁜 현대인도 건강과 활력을 되찾을 수 있는 방법을 제안하고자 합니다.필라테스의 핵..
