갱년기와 여성 건강의 새로운 도전갱년기는 모든 여성이 생애 주기에 따라 겪게 되는 자연스러운 과정으로, 난소의 기능이 저하되면서 여성호르몬(특히 에스트로겐) 분비가 급격히 감소하는 시기를 말합니다. 이 시기에 발생하는 신체적, 심리적 변화는 여성의 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 흔히 경험하는 증상으로는 불면증, 우울감, 체중 증가, 골밀도 감소 등이 있으며, 이로 인해 건강 관리가 더욱 중요해집니다. 이러한 변화에 효과적으로 대처하기 위해 많은 전문가들은 규칙적인 운동, 특히 필라테스와 같은 전신 조절 운동을 권장합니다. 필라테스는 단순히 몸의 유연성을 높이는 것을 넘어 호르몬 균형을 유지하고 갱년기 증상을 완화하는 데 탁월한 운동법으로 주목받고 있습니다.갱년기의 호르몬 변화와 그 영향갱년기의..
