서론: 필라테스의 과학적 원리필라테스는 단순한 운동 이상의 의미를 지니고 있습니다. 많은 사람들이 필라테스를 통해 근육 강화, 유연성 증진, 체형 교정을 목표로 하지만, 필라테스가 신체에 미치는 영향은 그 이상입니다. 필라테스의 핵심은 신체 균형과 중심 안정성에 있습니다. 이러한 원리는 과학적으로도 뒷받침되고 있으며, 필라테스 운동이 어떻게 신체의 균형을 맞추고, 근골격계의 기능을 향상시키는지에 대한 이해는 더욱 중요해지고 있습니다. 본 글에서는 필라테스가 신체 균형에 미치는 과학적 효과를 다루고, 그 비밀을 풀어보겠습니다. 1. 필라테스의 중심 안정성과 신체 균형필라테스에서 말하는 중심(코어)의 중요성은 과학적으로 근육의 안정성과 균형에 깊은 연관이 있습니다. 중심 근육은 척추와 골반을 지탱하고, 신체..
