필라테스는 다양한 운동 기구를 활용하여 근력, 유연성, 균형을 동시에 향상시키는 운동입니다. 필라테스 기구는 운동자에게 맞는 저항을 제공하고, 운동의 강도를 조절하며, 특정 부위를 집중적으로 훈련할 수 있게 해줍니다. 이 글에서는 필라테스에서 자주 사용되는 대표적인 기구들을 다루고, 각 기구가 어떤 기능을 가지고 있으며 어떻게 사용되는지에 대해 설명하겠습니다. 특히, 리포머, 캐딜락, 월 유닛, 바렐, 체어, 스파인 코렉터, 보수, 토구 각각의 특징과 사용법을 상세히 살펴보겠습니다. 1. 리포머(Reformer): 필라테스의 핵심 기구리포머는 필라테스에서 가장 유명하고 널리 사용되는 기구입니다. 이 기구는 슬라이딩 플랫폼과 스프링 저항 장치를 갖추고 있으며, 운동자가 다양한 동작을 하며 근력, 유연성, ..
