필라테스는 단순히 신체를 단련하는 운동을 넘어서, 신체와 정신의 균형을 맞추고 전반적인 건강을 증진하는 데 중요한 역할을 합니다. 필라테스는 코어 근육을 강화하고, 유연성을 높이며, 몸의 정렬을 맞추는 데 집중하는 운동입니다. 특히 초보자에게 필라테스의 기초 지식을 제대로 이해하고 시작하는 것이 중요합니다. 올바른 자세와 호흡을 익히고, 필라테스의 기본 원리를 이해하는 것은 운동 효과를 극대화하는 데 큰 도움이 됩니다. 이 글에서는 초보자를 위한 필라테스의 기본 원리와 운동 방법을 설명하며, 필라테스를 시작하기 전에 알아야 할 핵심 사항들을 소개합니다.1. 필라테스의 핵심 원리: 코어 강화와 중심 안정필라테스에서 가장 중요한 원리는 "코어" 강화입니다. 코어는 단순히 복부 근육만을 의미하는 것이 아니라,..
