수영과 필라테스의 연관성수영은 전신을 활용하는 스포츠로, 효율적인 움직임과 균형 잡힌 근력, 유연성이 필수적이다. 하지만 많은 사람들이 수영 실력을 향상시키기 위해 단순히 더 많은 훈련을 반복하는 방식에 의존한다. 이는 부상의 위험을 높이고, 오히려 비효율적인 자세를 몸에 익히게 할 가능성이 있다. 이에 반해 필라테스는 신체의 정렬을 바로잡고, 심부 근육을 활성화하여 수영 동작을 보다 정교하게 만들 수 있는 보조 운동으로 주목받고 있다.필라테스는 본래 재활 목적의 운동으로 시작되었지만, 현재는 다양한 스포츠에서 퍼포먼스를 향상시키는 보조 운동으로 활용되고 있다. 특히 수영과 필라테스는 여러 면에서 유사한 원리를 공유한다. 필라테스는 코어 근육을 강화하고 관절의 가동성을 높이며, 호흡 조절을 향상시키는데,..
