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현대인의 건강, 짧은 시간으로 지킬 수 있다바쁜 일상 속에서 건강을 챙기기란 쉽지 않습니다. 직장, 가사, 학업 등으로 인해 신체를 돌보는 시간은 점점 줄어들고, 이는 만성 피로와 신체 불균형, 그리고 질병으로 이어질 수 있습니다. 그러나 건강은 우리가 소홀히 할 수 없는 중요한 자산입니다. 이에 따라 짧은 시간 안에 효과적으로 건강을 관리할 수 있는 방법들이 각광받고 있으며, 그중에서도 필라테스는 단연 돋보입니다. 필라테스는 코어 근육 강화, 자세 교정, 그리고 전신 유연성 향상에 탁월한 효과를 지니고 있어 현대인들에게 적합한 운동법입니다. 이 글에서는 단 5분 만에 실천할 수 있는 필라테스 루틴을 소개하고, 이를 통해 바쁜 현대인도 건강과 활력을 되찾을 수 있는 방법을 제안하고자 합니다.필라테스의 핵..

새로운 워케이션 트렌드의 등장팬데믹 이후 전 세계적으로 일과 휴식을 결합한 새로운 업무 방식인 '워케이션(workation)'이 급부상하고 있습니다. 워케이션은 "일(work)"과 "휴가(vacation)"의 합성어로, 아름다운 자연환경이나 독특한 문화적 배경을 가진 지역에서 업무를 보며 동시에 재충전의 시간을 갖는 방식을 말합니다. 특히 최근에는 단순히 업무와 휴식만이 아닌, 건강과 웰빙까지 고려한 워케이션이 주목받고 있으며, 그 중심에는 필라테스가 포함된 워케이션 프로그램이 자리 잡고 있습니다. 필라테스는 단순한 운동을 넘어 신체와 정신의 균형을 맞추는 데 효과적이기 때문에, 많은 사람들이 워케이션에서 필라테스를 선택하고 있습니다. 그렇다면, 필라테스가 포함된 워케이션이 왜 현대인의 삶에서 중요한 트..

필라테스와 물리치료의 만남현대인들의 바쁜 일상과 잘못된 자세, 운동 부족 등으로 인해 근골격계 문제를 겪는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 특히 허리 통증, 목 디스크, 무릎 관절 문제 등은 이제 특정 연령층에 국한되지 않고 모든 세대에 걸쳐 나타나는 만성적인 문제로 자리 잡고 있습니다. 이에 따라 물리치료는 이러한 문제를 완화하거나 치료하는 데 필수적인 요법으로 자리 잡았으며, 특히 최근 들어 많은 의사들과 물리치료사들이 필라테스를 병행할 것을 강력히 권장하고 있습니다. 왜냐하면 필라테스는 단순히 몸을 움직이는 운동을 넘어 근육의 균형과 유연성을 개선하고, 신체의 정렬을 바로잡는 데 매우 효과적이기 때문입니다.필라테스가 물리치료와 만났을 때: 상호 보완의 힘필라테스는 20세기 초 조셉 필라테스에 의해..