군대에서 체력 관리의 중요성과 필라테스의 필요성군대에서는 강한 체력과 지구력이 필수적이다. 장시간의 행군, 무거운 군장, 고강도 훈련은 신체에 지속적인 부담을 준다. 특히, 군인은 장비를 장시간 착용하고 무거운 군장을 메며 이동해야 하므로 허리와 어깨에 극심한 피로가 누적될 수밖에 없다. 이로 인해 허리 통증, 어깨 결림, 무릎 부상 등의 근골격계 질환이 빈번하게 발생한다. 더군다나, 야외 훈련과 전술 훈련이 반복되면서 몸에 무리가 가고 유연성이 떨어지며 근육이 불균형하게 발달할 가능성이 있다.이러한 문제를 해결하기 위해 필라테스가 효과적인 대안이 될 수 있다. 필라테스는 단순한 근력 운동이 아니라 몸의 중심을 잡아주고 균형을 유지하는 데 초점을 맞춘 운동이다. 또한, 기구 없이 맨몸으로도 충분히 진행할..
