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필라테스가 사회성을 높이는 이유

필라테스는 어떤 원리로 사회성을 높일 수 있을까?1. 필라테스와 신경가소성: 새로운 사회적 경험의 문을 열다필라테스는 단순한 운동이 아니라 뇌의 신경가소성(neuroplasticity)에 영향을 미치는 활동이다. 신경가소성이란 경험과 학습을 통해 뇌의 신경 회로가 변화하는 현상을 의미한다. 필라테스를 꾸준히 하면 운동을 조절하는 소뇌(cerebellum)와 대뇌 피질(cerebral cortex)이 활성화되고, 감각 신경과 운동 신경이 유기적으로 협력하면서 새로운 신경망이 형성된다. 이러한 과정은 신체적 균형뿐만 아니라 감정 조절과 대인관계에서도 중요한 역할을 한다. 필라테스를 하면서 익숙하지 않은 동작을 배울 때 신경망이 재구성되며, 이는 새로운 사회적 관계를 형성하는 데 필요한 유연한 사고방식을 기르..

필라테스 2025.02.06

필라테스의 인기 비결

최근 몇 년 사이에 필라테스가 갑자기 전 세계적으로 선풍적인 인기를 끄는 이유1. 필라테스, 단순한 운동이 아닌 신체 균형을 맞추는 과학필라테스는 단순한 근력 운동이 아니라 신체 균형을 조절하는 운동학적 접근법을 기반으로 한다. 핵심은 체간 안정성(core stability), 신경근 조절(neuromuscular control), 정렬(alignment) 개념을 적용하여 인체를 최적화하는 것이다. 필라테스의 동작은 전정계(vestibular system) 및 고유수용성 감각(proprioception)을 자극해 신경계와 근육 간의 조화로운 협응을 유도한다. 이러한 접근법 덕분에 필라테스는 단순한 유행이 아니라 재활 치료, 체형 교정, 스포츠 퍼포먼스 향상 등의 영역에서 필수적인 운동으로 자리 잡았다.2..

필라테스 2025.02.06