1. 운동 후 혈류 개선과 피부 톤 변화필라테스를 마친 후 거울을 보면 피부가 맑아지고 혈색이 도는 것을 느낄 수 있다. 이는 말초혈관 확장(peripheral vasodilation)과 관련이 있다. 필라테스는 신체를 부드럽게 활성화하는 운동으로, 근육의 펌핑 작용을 증가시키고 혈액순환을 원활하게 만든다. 이에 따라 산소 공급이 늘어나면서 피부 톤이 맑아지고, 혈류량 증가로 인한 홍조 효과(flushing effect)가 얼굴에 자연스러운 생기를 더해준다.또한, 필라테스는 교감신경(sympathetic nervous system)을 적절히 자극하여 신체의 활력을 높인다. 운동 후 체온이 상승하면서 땀샘이 활성화되고, 노폐물 배출이 원활해진다. 이러한 과정은 표피(epidermis)와 진피(dermis)..
