현대인에게 허리 통증은 매우 흔한 문제입니다. 스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상화되면서 앉아서 보내는 시간이 길어졌고, 이는 자연스럽게 허리 건강에 악영향을 미쳤습니다. 앉아있는 시간이 길어지면 척추와 골반에 불균형이 생기고, 결국 허리 통증이나 만성적인 문제로 이어질 수 있습니다. 이런 상황에서 필라테스는 중요한 해결책이 될 수 있습니다. 필라테스는 단순한 운동을 넘어 체형 교정, 코어 근육 강화, 유연성 증진, 심리적 안정 등을 통해 허리 건강을 개선하고 통증을 완화하는 데 매우 효과적입니다.이번 글에서는 필라테스의 기본적인 이론과 함께 허리 통증을 완화하는 데 효과적인 필라테스 동작들에 대해 자세히 다루겠습니다. 또한, 각 동작의 장점과 그것이 허리 건강에 어떻게 기여하는지 설명하여, 필라테스가 허리 ..
